提到更年期的女性，总能引大家的疯狂吐槽，如果你家里碰巧“青春期撞上更年期”，就如天雷勾了地火一般，必定是时时上演“天怒人怨”的戏码，在强烈的求生欲支配下，你必定要问上一句“怎么对待更年期？”
答案是，温柔一点，再温柔一点。
今天是世界更年期日，我们就来给大家说说更年期那些事儿。
更年期只是人们的一个通俗叫法，在医学上，它的名字叫作围绝经期，是指卵巢功能开始衰退至完全停止，以及从生育状态走向非生育状态的一段时期。
围绝经期是围绕绝经之前、绝经、绝经之后的一段时期，包括绝经前期、绝经过渡期、绝经、绝经后期。
像我们生命中必须要经过的每一个生理阶段一样，围绝经期是女性从成年进入老年期的必经之路。
在这个时期，你可能会发现，以往那个温柔慈祥的她消失了，取而代之的是一个脾气火爆一点就着的“易燃易爆品”，你不知道她啥时候就能原地爆炸！
可是，你只看到了她的“易燃性”，却不知道她在经历怎样的折磨！
更年期中的她们，身体当中的雌激素分泌开始显著下降，卵巢功能衰退，性激素分泌下降，出现月经紊乱、血管舒缩功能障碍、神经精神症状、泌尿生殖系统症状，也是老年女性慢性疾病如骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆等的起始阶段。
现在，你知道她们承受了怎样的生理不适和心理压力了吗？
所以，是不是应该对她温柔一点，再温柔一点？
那么，我们能为她做些什么呢？
一级预防：
让她拥有健康的生活方式，包括但不限于：
饮食与营养：
低热量、低脂肪、低盐、低糖荤素搭配，粗细搭配，适当补充维生素及微量元素
戒烟、限酒
适宜的运动
体重管理：
BMI=真实体重(kg)/身高（m）2
正常：18.5--23.9 kg/m 2
消瘦：<18.5 kg/m 2
超重：24—27.9 kg/m 2
肥胖：≥28 kg/m 2
睡眠：7-8小时/日
性生活：保持适度的性生活
二级预防：
识别围绝经期症状
出现围绝经期相关症状
进行相关症状严重程度的评估
重视月经的改变
及时检查，排除器质性病变
及时治疗异常子宫出血，纠正贫血
识别卵巢早衰
重点筛查疾病
宫颈癌及癌前病变
乳腺疾病
高血压、高血脂、糖尿病、冠心病
骨质疏松症
焦虑和抑郁
三级预防：
三级预防包括针对围绝经期症状、异常子宫出血、生殖道肿瘤、乳腺疾病、骨质疏松症、泌尿生殖系统疾病等的主要药物治疗和其它综合干预手段。
米诺娃妇女儿童医院妇女保健科为您提供更年期健康管理服务，让我们更年期的女性朋友更健康更美丽！当你家里的她在更年期的年纪出现疑似更年期症状时，请陪她一起来寻求医生的帮助，要知道，更年期不能靠“怒”或“忍”来度过！
2019-10-18 17:07:02
