妈妈们历经了十月怀胎的艰辛，又在分娩时耗气失血，产后子宫尚未复旧，却还需分泌乳汁以哺育婴儿，几重压力之下，身体多处于“多虚多瘀”的状态。
若产后调摄不慎，极易发生产后诸疾。合理的产后调摄可以促进产后身体恢复，保证婴儿正常哺乳，对妈妈和宝宝的健康均具有积极的意义。
如何判断产后身体状况
1.观察小腹是否疼痛，辨别有无恶露停滞。
小腹疼痛拒按，块下痛减为瘀血阻滞；小腹隐隐作痛，喜揉喜按为血虚。
2. 观察大便是否畅通，辨别体内津液盛衰。
大便干结、秘涩不通为津液亏损；若大便通畅，为津液尚充。
3. 观察乳汁的行和不行及饮食多少，以辨别胃气的强弱。
乳汁量少、质稀，乳房柔软，饮食量少或消化欠佳为脾胃虚弱；乳汁分泌充足，饮食正常，为胃气健旺。
产后如何调养保健
新产静养，劳逸适度：产后宜静养以恢复元气，保证睡眠充足，不宜过早操劳负重，避免发生产后恶露不绝、阴挺下脱、缺乳等病。适量的轻微运动可以畅通气血，不仅有利于恶露的排出和子宫的恢复，也可以令二便通畅。
调适寒暑，避受风寒：生活环境要清洁卫生，温暖舒适，空气新鲜。避风寒，不宜当风而卧，以免外邪侵袭而患产后身痛等。衣着厚薄适宜，冬季注意保暖，夏季避免中暑。
新产清补，忌食生冷：产后应以清补为主，可多食汤汁丰富，味道清淡，富含营养，且又容易消化的食物。饮食宜少量多餐，不可过饥过饱。宜选择温性食品，忌食生冷油腻及辛热伤津之物。
调物情志，预防抑郁：产后要做好角色转换，调整心态，保持情怀舒畅。精神愉悦，使气血平和，以防气滞血瘀导致乳汁不通、恶露不绝、小腹疼痛等。
注意清洁，忌早入房：宜经常洗浴，保持皮肤清洁。产后4周内忌盆浴。注意外阴清洁，每天宜用温开水清洗外阴，及时更换会阴垫，内衣裤要常洗晒。6周内忌房事。
正确哺乳：注意乳房卫生，产后应尽早哺乳。采用正确的哺乳姿势。每次喂完奶后应将乳房排空，以促进乳汁分泌旺盛，防止乳汁淤积。
米诺娃妇女儿童医院中医科
以中医传统治疗方法为主，辅之以现代化治疗手段，在中医保健、内科常见疾病、妇科常见疾病、骨伤科常见疾病、儿科常见皮肤病以及中医药调理等方面均有丰富的经验和独特的疗效。
诊疗项目：穴位埋线(减肥)，针灸/电针，推拿，拔罐，耳针、耳穴贴压，穴位贴敷，穴位注射，梅花针，刮痧
2020-05-11 08:15:11
