前段时间在微博热搜经常能看到#何雯娜#相关字样，很多人都满头问号，何雯娜不是奥运冠军吗，怎么三天两头上热搜。
原来，是综艺节目《婚前21天》正在热播，何雯娜一家正是节目嘉宾。引发网友热议的，便是何雯娜和婆婆一起吃饭的场景。
节目中的何雯娜已经怀孕，婆婆精心炖了一锅红烧肉，一直劝她多吃点儿。
但当时的何雯娜孕期吐得很厉害，根本吃不下这么油腻的食物，吃了一口婆婆做的红烧肉就表示抗拒，但婆婆还是一个劲儿劝吃，说“孩子需要营养”、“吃不下也要吃”。
何雯娜没办法，只好强忍着咽了下去，但转身就跑到厕所呕吐。
这对于何雯娜来说，可能只是生活中一个微不足道的小细节，但是相信类似这样的场景也发生在我们的日常生活中，很多家人都说这是“一人吃，两人补”，劝孕妇多吃点，这样才有营养，孩子才能发育的好。
今天，米诺娃妇女儿童医院要从科学的角度讲一下婆婆的做法是否正确，这样强吃下去的食物真的有营养吗？
其实，孕妇也是人，不是生孩子的机器，她们有想吃的时候，也有不想吃，吃不下的时候。并且，孕期并不是吃得越营养越好，而是要根据孕妈自身情况，制定科学的膳食计划，严格控制体重增长。
孕期体重涨太多太少都不行
1、体重超标
如果孕妇体重过重的话，这样就容易诱发孕期高血糖、高血压。而这些都会影响到分娩，严重的话可能会危及到孕妇的安全。而且孕妇营养过剩的话，胎儿吸收的营养也会过多，胎儿就可能会成为巨大儿。这样不利于孕妇分娩，更重要的是，孩子长大以后患肥胖、心血管疾病的几率也会高于其他人。
2、体重不达标
有部分孕妇，整个孕期的胃口都不是很好。或者是有些孕妇害怕身材走样，为了保持身材故意吃的很少，这样就会导致孕期的体重增幅较小。如果是这样的话，胎儿在子宫里的营养是跟不上的，容易出现营养不良、发育迟缓的情况。孩子出生之后也容易出现肠胃功能弱，容易生病，抵抗力差等问题。
孕期体重增长的标准是什么？
不同的孕妇，孕期的体重增长也会有所差异，这首先要看孕妇怀孕前的BMI。通过BMI指数，来对照下表得出相应结论。
如何控制孕期的体重？
孕妇要想将自己的体重控制在合理范围内，主要是从两方面下手，那就是饮食和运动。
1、饮食要合理
整个孕期，孕妇是需要摄入全面、充足的营养的，这样才能保证胎儿健康的发育。但是这不是说孕妇吃的越多越好，越有营养越好。孕妇可以多吃一些豆制品、瘦肉，多喝牛奶，但是不建议吃热量太高和脂肪含量太高的食物。平时，孕妇也要注意多吃水果和蔬菜，多补充膳食纤维。
2、坚持适当运动
有些孕妇认为孕期就是要多休息，但其实，如果身体没有不适的话，孕妇还是应该坚持适当的运动的。这样能减少孕妇体内多余的脂肪含量，还能促进肠胃的蠕动，帮助孕妇更好的控制体重和身材。
3、米诺娃孕期体重管理
米诺娃妇女儿童医院“孕期体重管理门诊”，由产科、营养科、皮肤科、心理学、瑜伽师、助产士等多学科的王牌专家组成，通过孕期营养管理、孕期运动管理，以及孕期生活方式管理三个方面对孕妈的整个孕期进行动态监测，并依据检测结果制定个性化的体重管理方案，从而帮助孕妈合理饮食，科学控制孕期体重增长，减少妊娠风险，促进自然分娩。
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本书主要从“孕期生活方式”、“营养管理”、“运动管理”三个维度详细阐述，帮助孕妈的体重控制在理想范围内，同时保证孕妈及宝宝健康。
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2020-04-20 08:32:54
