一年之计在于春，春天是万物生长的季节，也是宝宝长身体的黄金期。世界卫生组织一项报告指出：宝宝的生长速度在一年中并不相同，生长高峰期在3～5月份，这三个月中身高增长等于9～11月三个月身高增长的2～2.5倍。
所以，当宝宝处在非生长高峰期，家长更要注意给宝宝提供有助于生长的条件，那么，在日常生活中，家长应该如何做呢，这里有3个“增高秘诀”，助宝宝的个子长高高！
充足睡眠
大脑分泌生长激素的高峰是熟睡中，因此，保证宝宝拥有优质睡眠是长高的关键。
1 . 睡眠时间
一般情况下，宝宝每天所需的睡眠时间为：
新生儿：17～20小时
2～3个月：15～18小时
5～9个月：14～16小时
1岁：13～15小时
2～3岁：11～13小时
2 . 睡眠质量
家长要为孩子创造一个相对安静的睡眠环境，如：
●入睡前不要让宝宝过于兴奋，午睡时间不要过长，宝宝睡前、睡觉时父母不要大声说话、看电视等，减少走动。
●宝宝的卧室要经常通风，保持空气新鲜和适宜的温度（26℃左右）湿度（相对湿度40%～50%）。
●调整卧室光线，使其柔和、暗淡，晚上睡觉要熄灯。
●为孩子准备薄厚适中的被子，以手脚温热、头上不出汗为宜。
均衡和适量的营养，是宝宝生长发育必不可少的能源供给。
● 食物丰富多样
尽量保证色香味俱全，以增加宝宝食欲，并能有效改善和引导宝宝不挑食。
● 注意蛋白质和钙磷成分的摄入
如牛奶、鸡蛋、鱼、猪肝等，为孩子的骨骼发育创造良好条件。
● 饮食清淡少油腻
多摄入蔬菜、水果、坚果等，避免不宜消化、过于油腻的食物。
温馨提示：不要因为让宝宝长高而让宝宝无节制多吃，容易导致宝宝过度肥胖，反而不利于生长发育。
适当运动
运动可增进食欲，保证睡眠质量，促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼生长发育旺盛，还能促进生长激素的分泌，这些都有助于宝宝生长发育。
1岁以内宝宝
可做一些婴儿操、按摩抚触、抬头、翻身、爬行、拉拉坐起等。
1～2岁宝宝：
可进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球、踢球、拉着小狗走等。
2～3岁宝宝：
可做跑、跳、攀登、上下楼梯、接抛球、踩影子、金鸡独立等。
这就是宝宝生长的三个秘诀，家长们要知道，并运用到生活当中。如果，您还有什么其他问题，可以到米诺娃的儿保科寻求帮助哦。
科 室 介 绍
米诺娃妇女儿童医院儿童保健科，以“做高品质儿童保健的领跑者”为目标，是首个将儿童营养完全融合在儿童保健里的多学科合作模式，旨在全方面对儿童进行综合保健。科室配置有主诊医师、专属护士、康复技师及早教师等，提供一站式专属诊室和医护人员健康保健咨询，全面呵护宝宝健康成长。
开展项目：
儿童常规保健 / 儿童生长发育促进 /儿童营养及喂养指导干预 / 高危儿、残障儿早期康复干预 / 儿童心理、发育行为测评及指导 / 过敏预防诊断及管理 / 听力筛查 / 儿童骨营养测定 / 神经系统测评 / 口腔保健 / 骨龄测评 / 喂养行为评定及营养分析 / 家庭养育指导 / 儿童意外伤害防治 / 口腔功能评估及训练 / 语言评估训练 / 母乳成分检测 / 步态检查等。
2020-04-09 09:54:28
