孕妇经历了漫长的怀孕期之后，肚子不断被撑大，带胎儿分娩之后，身体也恢复不到孕前的样子，尤其是剖腹产的孕妇，身体恢复更慢些。那么，产后的妈妈们应该怎样瘦肚子呢？下面米诺娃妇女儿童医院米小诺就和大家分享几个方法。
使用收腹带
收腹带是帮助剖腹产后的妈妈们恢复身体的好帮手，但是妈妈们一定要在手术伤口完全痊愈后才能使用，以免伤害身体。在使用收腹带时切勿整天戴着，一天8小时为宜，而且吃饭、睡觉时要取下。收腹带也要经常换洗，注意卫生。在使用收腹带的同时，适当的节食，瘦肚子的效果更好哦。
适当的运动锻炼
产后的妈妈们要想瘦下肚子，适当的运动是必不可少的。妈妈们可以在家里走动走动，不要老是坐着或躺着。满一个月后，妈妈们要适当的运动，比如慢跑，每天要坚持。同时不要盲目地运动，不要做一些剧烈的运动。
合适的饮食
产后的妈妈们在产后不要只顾着大量进补，暴饮暴食，这样会使身体体重再次增加，更别谈瘦肚子了。妈妈们要达到瘦肚子的结果，要合理膳食，平时多吃水果蔬菜，不要多吃甜食，更不要吃甜品。但是也不要刻意地节食，以免影响产后身体的恢复。妈妈们还要切记不要食用减肥药。
做瑜伽
瑜伽是一种帮助女性塑身的运动，能够塑造女性美好的身材、产后的妈妈们做瑜伽，有助于塑造美丽的身材，使妈妈们的肚子瘦下来。
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。
米诺娃妇女儿童医院强大的产科专家团队、MDT诊疗服务全程介入，配合精良的仪器设备，实现一体化孕产呵护，让孕产妇安心全程。优先导入全程化、系统化母婴保健服务理念，严格遵守国际孕产指南，定制孕前、孕中、待产、分娩、产后等全过程的医疗服务，同时进行孕产期保健、健康宣教及婴儿护理等全系列母婴照护服务，构建科学、全面、新式的妇婴保健服务模式。
科室开展项目有：产前检查、顺产、剖宫产、个体化镇痛分娩、妊娠期糖尿病孕产期管理、妊娠高血压疾病的孕产期管理、早产的预测预防及治疗、宫颈机能不全的诊治、瘢痕子宫阴道分娩的孕产期管理等。
2021-03-11 14:10:05
