宝宝便秘是个困扰妈妈的烦心事，平时已经很注意饮食，宝宝既有吃蔬菜，也没少喝水，却还是便秘了，这到底是咋回事，又该怎么办呢?便秘通常指的是大便干燥而且坚硬，有便意但很难排出。想要及时有效的防止便秘，这几件事情要做好！
饮食习惯
平时要注意改善饮食，避免经常吃油腻性的食物，饮食以适量，营养均衡为主，巧妙补充纤维质，多吃水果和蔬菜。丰富孩子每餐饮食的种类，推荐的平衡膳食包括水果、蔬菜和全谷类，可能有助于预防或治疗轻度便秘，避免出现挑食、食欲不振、消化不良等情况发生。
适量运动
平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动，运动对身体有益，能促进孩子的成长。运动还可以增加肠蠕动，促进排便。
饮水充分
养好多喝水的好习惯，每天早上起床之后一杯水，这样可以起到润肠通便的作用。要保证每天的水分充足，喝水的同时食物中的水分也很重要。
生活习惯
平时养成良好的生活习惯，注意口腔卫生，口腔卫生差会引起蛀牙，牙齿不好会影响饮食和消化等方面的问题，容易引起便秘。平时要作息规律，注意放松，不要过度劳累。
排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。儿童的腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能都还不成熟。还不清楚有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒，养成了不好的排便习惯，要及时纠正。家长可以合理的引导孩子固定排便时间，逐渐帮助孩子养成定时排便的习惯。
孩子便秘影响孩子的学习和生活，也是一直以来令父母很头疼的一件事情，只要在生活中多注意，养成良好的生活习惯，就能有效预防便秘。
米诺娃妇女儿童医院儿童保健科，以“做高品质儿童保健的领跑者”为目标，将儿童营养、儿童皮肤、儿童口腔、儿童耳鼻喉、儿童心理完全融合在儿童保健里的多学科医疗合作模式，旨在全方位对儿童进行综合保健。科室配置有儿保专家、主诊医师、临床营养医师、行为干预师、诊疗护士、康复技师及早教师等，提供一站式就医及健康保健咨询。
科室开展项目有：儿童体格发育、儿童营养、儿童发育行为、儿童心理、高危儿管理、高危儿童预防接种咨询、儿童早期综合发展训练、个性化家庭养育指导、儿童居家及出行意外伤害防治，头颅头型监测及干预、儿童睡眠行为筛查及指导等。
2021-08-05 09:53:34
