很多家长都知道孩子缺钙会影响孩子的成长。事实上，锌在儿童的身体发育中起着至关重要的作用。一旦孩子长期缺锌，除了食欲差之外，还会导致免疫力差，影响孩子的生长发育速度，不仅会导致孩子身材矮小，还会阻碍孩子的智力发育。
那么，怎么判断孩子是否缺锌呢？
食欲不振，厌恶进食
事实上，就像夏天的这个季节，有些孩子胃口不好。但是，不一定是因为季节或者温度的原因，孩子不喜欢吃。宝宝容易挑食厌食，食欲下降很快。他们不主动吃饭，一天不吃也没什么感觉。在这种情况下，父母应该看看他们的孩子是否患有锌缺乏症。
生长发育缓慢
发育速度非常缓慢，从身高来看，比同龄孩子矮3~6厘米，轻2~3公斤。这也是儿童缺锌的标志，严重时可能会引起营养性侏儒症。
影响智力发育
锌可以合成宝宝的脑细胞，所以当宝宝缺锌时，也会在智力上受到影响。孩子的智力发展一旦受到影响，就会有很多表现，比如注意力不集中、反应迟钝、记忆力差、学习能力差等等。
抵抗力低下
缺锌后孩子的抵抗力也会受到影响。这会降低免疫力。这时，宝宝会容易频繁发热和感冒。严重者会出现肺炎、支气管炎等呼吸道疾病，长时间容易生病。而且晚上睡觉的时候容易睡不安稳，盗汗，睡觉的时候说话，趴着睡等等。
异食癖
对于异食癖，其实还是比较常见的。只是有时候家长不注意罢了，但是这也是孩子缺锌的一种表现。像是喜欢啃指甲、咬东西、咬衣服等等，还有些孩子甚至还会沙子、墙皮、 污物等等。
其他异常表现
头发稀少、反复发生皮炎、性腺以及性器官发育受阻、视力适应能力减少、伤口愈合不良、贫血、感染等。
另一个问题是父母经常问的。我的孩子平时吃得不差。为什么他们还是缺锌？儿童生长发育迅速，对锌的要求会很高，但锌在体内不能自行合成，只能靠外界食物供给。孩子的饮食往往是不平衡的，营养吸收不足会导致锌摄入不足。
怎么补锌呢？
1. 食物补充
在孩子母乳喂养6个月以上，开始吃辅食以后，可以给他配一些强化锌的奶粉。平时的时候可以吃一些含锌量比较高的海产品、红肉一类的食物，像是扇贝、牡蛎、蛤、生蚝、蚌等等，其中牡蛎补锌最好。
另外，就是可以吃一些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，根据多年的检测发现，动物性食品普遍含有锌比较高。
2. 服用补锌类产品
如果孩子已经明显缺锌了，而且孩子生长发育又比较快，短期内的食补已经跟不上进度。那么这个时候就要给孩子吃一些补锌类产品了，但是请注意，一定要在医生的指导下选择合适的产品哦~
3. 调整日常饮食
一定要改善孩子挑食、厌食的习惯，注意平时的时候荤素搭配，可以给孩子做饭的时候花样多一些。平时少喝饮料喝吃零食。
2021-12-23 10:21:21
