产后妈妈非常辛苦，不仅要顾及自身恢复，还要担负起哺养孩子的重担，这时如果泌乳出现异常，会让妈妈们压力山大，影响身心健康，那么到底是什么会影响母乳，怎样才能产生充足的母乳？只能通过痛苦的按摩手法才能通乳吗？
其实，在中医里，还可以通过食疗保证母乳。中医认为产后缺乳的原因主要是脾胃虚弱、产后出血过多、产后情志抑郁等，具体情况分为以下两大类：气血不足和肝郁气滞。
1.气血不足
主要表现为产后乳汁清稀量少，乳房柔软无胀感，神疲乏力，饮食不下，面色无华，或有心悸、头晕。舌淡苔薄白，脉细弱。
推荐食疗方：
01.猪蹄通草汤（《中医食疗学》）
猪蹄2只，通草15g。将猪蹄洗净，与通草共入锅中，加适量水，水开后转小火炖至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，佐餐食用。
02.鲫鱼通草粥（《中医食疗学》）
鲫鱼1条，通草10g，粳米100g，调料少许。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，切成小块，通草剪成小段，与鲫鱼共入锅中，加适量水煮成浓汤，去渣，再加粳米一同煮成粥，放入调味调料即成。早、晚空腹食用。
03.黄芪通草鸡（《中医食疗学》）
炙黄芪40g，通草9g，母鸡1只，调料少许。将母鸡宰杀后去毛及内脏等，洗净，切成块，与黄芪、通草共入锅中，隔水蒸3小时，加入调料调味即可。空腹食，分3天吃完。
2.肝郁气滞
主要表现为产后乳汁清稀量少，乳房柔软无胀感，神疲乏力，饮食不下，面色无华，或有心悸、头晕。舌淡苔薄白，脉细弱。
推荐食疗方：
01.通草猪肝煲（《中医食疗学》）
猪肝500g，金针菜50g，通草30g。将上述诸物分别洗净，共入锅中，加适量水煲汤。佐餐服食。
02.橘皮橘络饮（《中医食疗学》）
橘皮10g，橘络5g，丝瓜络15g，白糖20g。将橘皮、橘络、丝瓜络共入锅中，加适量水煎取汁，调入白糖即成。早、晚分服。
03.胡萝卜鲫鱼汤（《中医食疗学》）
胡萝卜、胡荽（香菜）各50g，鲫鱼1条，食油、调料各少许。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，用食用油煎至皮黄，再加水煮成乳白色，加入胡荽和胡萝卜，煮熟后调料调味，佐餐服食。
针对产后缺乳，为了方便各位妈妈们炖汤，我院也推出了食疗药膳包，详情见《收藏！干了这碗药膳汤，通乳、益气、补肾、安神、养阴通通get！》。
米诺娃妇女儿童医院中医科作为米诺娃的一级临床科室，秉承以"病人为中心，以质量为核心"的内涵建设思想，运用现代的医疗诊断技术，结合中医特色疗法，标本兼治。开展常见内科疾病、骨伤科疾病、妇科疾病、儿科疾病的中医药治疗及养生保健，此外还针对妇女儿童专门开设中医产后调理、小儿保健推拿、体质辨识和饮食指导等。同时联合营养科、康美中心、皮肤科等形成大团队、多学科健康管理模式，满足客户健康需求，及时提供诊疗服务
2021-01-13 08:54:31
