一直以来，我们都倡导母乳喂养，特别是在食品安全问题频发之后，越来越多的妈妈选择了坚持母乳喂养。母乳喂养好处多多，不过在这过程中，妈妈可能也会遇到不少问题。常见的就是奶水不足，那么奶水不足要怎么办呢？
母乳喂养的一大难题，就是“没有奶”了。那么应该怎么尽可能地促进乳汁分泌呢？
1、母亲的身体状况，以及营养条件，很大程度影响了乳汁的分泌以及质量。所以，在妈妈必须保持良好的休息、饮食。另外，还可以适当增加宝宝吸奶的次数，比如每两三个小时就吸一次。
2、调整饮食，可以多吃一些下奶的食物。如果奶水少不是产妇自身的问题，可以调整一下自己的饮食，那些过于油腻的食物，暂时就不要让产妇再吃了，如果要喝汤的话，最好喝一些清淡的鲫鱼汤，或者是猪蹄汤，这些都有催奶的效果，但注意不要太油腻，当然更要合理搭配饮食，并且要荤素搭配，不能只吃肉，也要吃一些新鲜的蔬菜和水果，产妇吃的食物对奶水的质量是有着直接关系的。
3、多休息孩子还在吃夜奶，没办法休息好，所以妈妈不妨调整自己的休息时间，和宝宝同步吧！这也需要家人的配合，白天让妈妈多睡会，晚上才有精力照顾宝宝。
科学的喂养姿势也很重要，宝宝和妈妈的腹部要贴在一起，宝宝的下巴要紧贴妈妈的乳房，让宝宝含住整个乳晕。上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕的下方，只含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吸破。
米诺娃妇女保健科的专业医疗保健团队融入多元文化及个性化服务，专注于女性的健康管理服务。科室实行多学科诊疗管理，联合营养、心理、药学、传统医学等学科，坚持保健和医疗相结合的服务特色，为女性提供不同人生阶段的健康规划，帮助做好健康风险防范，制定女性健康问题筛查、治疗及复健方案，提高生活质量，让女性更健康更幸福地度过美好人生。
科室开设项目有：生殖保健、孕前保健、产后康复、乳腺保健、心理咨询、更年期门诊、泌乳门诊、产后塑形等。
2021-10-13 10:02:27
