有些准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。事实上，孕期做运动消耗了妈妈多余的血糖，降低了患糖尿病的风险，让宝宝发育更加正常。
适当的运动可以通过加强背部、臀部和大腿的肌肉来帮助缓解背痛和改善姿势。运动还可以加强肠道蠕动，从而减少便秘的发生。
在妊娠期间，由于体内激素发生变化，准妈妈的关节通常都会出现松弛的现象，因此关节容易感到疲劳。运动还可以促进大脑分泌更多的内啡肽，让你有良好的感觉。通过运动，皮肤中的血流量会增加，从而使准妈妈看起来精神焕发。如果准妈妈在妊娠期间睡眠出现了问题，那锻炼是一个再好不过的调节办法，因为它可以帮助你消除紧张和不安的心情。
一般来说，怀孕早期的准妈妈要多做有氧运动。
游泳是首选。不要认为准妈妈游泳不安全。事实上，游泳对母亲来说是一项很好的有氧运动。根据她们的健康状况，如果她们在怀孕前坚持不懈，在怀孕期间身体健康，她们可以从早孕持续到孕晚期。
除了游泳，每天还可以有规律地进行一些有节奏的有氧运动，如快步走、慢跑、简单的有节奏的舞蹈和爬楼梯。
米诺娃妇女儿童医院强大的产科专家团队、MDT诊疗服务全程介入，配合精良的仪器设备，实现一体化孕产呵护，让孕产妇安心全程。优先导入全程化、系统化母婴保健服务理念，严格遵守国际孕产指南，定制孕前、孕中、待产、分娩、产后等全过程的医疗服务，同时进行孕产期保健、健康宣教及婴儿护理等全系列母婴照护服务，构建科学、全面、新式的妇婴保健服务模式。
科室开展项目有：产前检查、顺产、剖宫产、个体化镇痛分娩、妊娠期糖尿病孕产期管理、妊娠高血压疾病的孕产期管理、早产的预测预防及治疗、宫颈机能不全的诊治、瘢痕子宫阴道分娩的孕产期管理等。
2021-08-31 10:28:26
