要想有一个健康的小宝宝，除了有健康的卵子外，精子质量也是非常关键的，如果宝宝的精子质量差，女性怀孕的机率也会比较低，大家都知道，女性朋友补充叶酸有利于宝宝健康发育，而有人说叶酸对精子质量有很好的帮助，那么，叶酸能提高精子质量吗？
叶酸能提高精子质量吗
通常来说，医生会建议女性朋友在准备要宝宝的时候，提前三个月服用叶酸，这样可以有效的减少胎儿出现神经管畸形的几率。而对于男性来说，在要孩子之前，男性也应该注意提升自己的精子质量，并且要改正自己的不良生活习惯。据相关研究表明，适当的补充叶酸也可以提高精子质量，因此，在备孕期间男性也可以一同服用叶酸。这是由于如果男性朋友身体内如果缺乏叶酸，就会导致精液质量下降，而且精子活动能力也会减弱，进而出现受孕困难的情况。
建议男性朋友在补充叶酸的同时，在日常生活中还要注意多吃一些动物肝脏、菠菜、豆类、柑橘以及芦笋等，因为这些食物都含有大量的叶酸。除此之外，还可以吃些花生、萝卜、大白菜等食物。而且在动物性食物里面，牡蛎是含锌元素最多的。再就是，男性朋友平时也可以适当的多吃些牛肉、蛋类以及羊排中，锌元素的含量也不少。
要想提高男性精子质量，不仅要注意补充叶酸，而且还要注意少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。再就是，在怀孕之前男性朋友还要戒烟。据相关数据表明，有44%的人认为，吸烟会导致精子数量下降，因此对于备孕中的男性来说戒烟势在必行。再就是在日常生活中还要注意适当的多吃绿色蔬菜。这是由于绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
叶酸能提高精子质量吗？由上面的介绍可以得知，叶酸能提高精子质量，因此，备孕中的男性平时要注意多吃富含叶酸的食物，除此之外，还要改掉一些不良的生活习惯，尤其要减少熬夜，因为长期学习压力以及熬夜等不良习惯对于精子的危害不言而喻。
米诺娃妇女儿童医院强大的产科专家团队、MDT诊疗服务全程介入，配合精良的仪器设备，实现一体化孕产呵护，让孕产妇安心全程。优先导入全程化、系统化母婴保健服务理念，严格遵守国际孕产指南，定制孕前、孕中、待产、分娩、产后等全过程的医疗服务，同时进行孕产期保健、健康宣教及婴儿护理等全系列母婴照护服务，构建科学、全面、新式的妇婴保健服务模式。
科室开展项目有：产前检查、顺产、剖宫产、个体化镇痛分娩、妊娠期糖尿病孕产期管理、妊娠高血压疾病的孕产期管理、早产的预测预防及治疗、宫颈机能不全的诊治、瘢痕子宫阴道分娩的孕产期管理等。
2021-10-27 09:40:36
