成都产后康复：产后康复，重视这一修复的黄金时期！

       阶段一：产后6个月内，是妈妈们产后康复最易见效的好时机，包含体貌修复、产后调理及心思康复，产后的各种亚健康状况有必要及时清除，要不就很容易引发其他疾病。

      阶段二：产后一年半以内，美丽妈妈产后康复要点会集在皮肤修护、体形坚持以及女性根底护理方面。     

      阶段三：产后两年以内，美丽妈妈应该听取专家的主张，做针对本身体质的保健以及调理。

 

　　妈妈产后康复一般以保养歇息为主。经历十月妊娠的艰苦，以及分娩所损耗的才能，元气大伤，所以产后必需要注意歇息，尽快康复体力。过一段时间后，可以开始适当地瘦身，由于瘦身能防备和减少妇科疾病，雌激素过多会发生妇科疾病，而脂肪组织就是发生雌激素的根源，脂肪组织越多，对身体就越不利，因而要适当做些瘦身活动，一起也能够去掉因肥胖带来的自卑感，提高本身的精神状况，那样也会有更多的耐性去照顾宝宝以及了解婴儿习性。

 

　　妈妈产后不能一味的吃、睡、喂孩子，要定时运动。定时运动对康复子宫、恶露的排出及防止栓塞都很有利。因而，在产后一天就应依据自己的条件开始合理安排每天的运动时间，做些简略的健身操，如抬腿运动，慢跑、跳绳、跳舞等，从而以促进机体的康复。在饮食方面应依据本身的需求合理安排平衡饮食。

 

      多吃些含有丰厚的蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼、瘦肉、蛋。总而言之，既要确保自己和哺乳中的婴儿需要，还要限制摄入过多的脂肪和糖，避免引起脂肪堆积。热量特别高的甜点、零食，如蛋糕、巧克力，应适当操控。

 

　　综上所述，美丽妈妈产后康复是很重要的，想要坚持体形美，就要做到科学安排自己的日常日子，做到劳逸结合，饮食均衡，适当运动锻炼，坚持心情愉快，抓住产后修复的黄金时期。

 

     米诺娃妇女儿童医院康美中心依托经验丰富、技术精湛的医疗团队，拥有国内外先进的诊疗设备、温馨洁净的医疗空间，以盆底康复、产后修复、皮肤管理、中医调理等多学科专业融合为特色，集预防、治疗、康复为一体，致力为女性提供更科学、安全、舒适、精致的健康呵护。米诺娃康美中心引进欧洲先进的女性整体康复理念及技术，开展规范化、个性化的服务，成为四川省民营中法女性整体康复技术示范中心。中心占地面积2000平米，打造专业私密治疗室20余间。配备有VISIA皮肤检测仪、激光脉冲工作站、光子工作站、黄金微针、中药熏蒸仓、干式水疗床、盆底筛查仪、生物反馈治疗仪、物理整复综合治疗系统等设备。

 

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