一般来说，如果孩子排便间隔超过48小时，可视为便秘。便秘对宝宝健康的影响不容小觑。时间长了，不仅会导致食欲不振、腹胀，甚至腹痛、头晕、睡眠不安等。，还会出现严重的脱肛或肛裂出血。为了有效缓解便秘，首先要搞清楚储宝宝便秘的原因。“对症下药”才是最重要的。以下是一些常见的便秘原因和解决方法:
1.乳制品消化不良
现在很多乳制品蛋白质太多，脂肪太多，碳水化合物不够。蛋白质(如牛奶和奶粉中的酪蛋白)难以消化吸收，多余的会与钙结合形成固体粪便。至于脂肪，也可以在肠腔内与钙结合形成皂块。此外，脂肪分解后形成的短链脂肪酸，到达大肠时可降低大肠的蠕动，粪便长期储存在那里，水分被吸收，留下干燥的粪便。
缓解方法:补充水分和糖分。
母乳喂养的宝宝在喂奶之间需要喂一次水。牛奶中的蛋白质不易消化，乳糖含量比人奶少，容易导致宝宝便秘。给宝宝补充水分有利于缓解便秘。而且牛奶中钙、磷等矿物质含量较高，宝宝的肾脏尚未发育成熟。为了让过多的矿物质和蛋白质的代谢产物从肾脏排出，也需要有足够的水分。
2.食物摄入不足
宝宝吃的太少，液体消化后吸收的残渣少，导致大便减少、变稠。牛奶中糖分不足时，肠道蠕动减弱，可使大便干燥。长期饮食不足导致营养不良，腹肌和肠肌张力下降，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。
缓解方法:多吃水果蔬菜和全谷物。
大一点的孩子便秘时，可以添加一些全谷物，如标准面粉、土豆、玉米、大麦等。油性食物和凉开水也有助于预防和治疗便秘。对于4 ~ 5个月以上的宝宝，辅食可以适当增加。最好将菠菜、白菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥中一起煮，做成各种好吃的粥给宝宝吃。另外，辅食中含有大量的B族维生素，可以促进肠道肌张力的恢复，对排便很有帮助。
3.蔬菜和水果吃得太少
婴儿吃更多的肉和精致的食物。有些婴儿吃太多肉和精致的食物(精米和细面粉制成的食物)，但蔬菜和水果太少，所以食物中含有更多的蛋白质和更少的纤维素。蛋白质成分多，大便呈碱性，易干；细粮植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠内缺乏刺激，不易产生排便。
缓解方法:首先，要多喂宝宝蔬菜泥和水果泥，蔬菜和水果的量与肉的比例至少是3: 1，也就是说吃三个菜一勺肉；对于不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈可以把蔬菜和肉一起剁碎做成小饺子，也可以用蔬菜煮粥或面条，增加蔬菜的食量。适当吃些粗粮，如全麦馒头、小米粥、杂粮粥等。
4.吃太多上火的食物
一些食物，如韭菜、葱、姜、辣椒、蒜、芥末、羊肉、狗肉及腌制食品、油炸、油炸零食、巧克力等。，会导致便秘、口干、喉咙痛、眼睛发红。
缓解:减少吃这类食物。
最吸引宝宝的是巧克力和油炸零食。如果宝宝爱吃，限制量。一次吃一小块巧克力或油炸食品，不要超过一餐的1/3。最好鼓励孩子多吃蔬菜、水果和粥，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等。，有助于缓解便秘。
米诺娃妇女儿童医院儿童保健科，以“做高品质儿童保健的领跑者”为目标，将儿童营养、儿童皮肤、儿童口腔、儿童耳鼻喉、儿童心理完全融合在儿童保健里的多学科医疗合作模式，旨在全方位对儿童进行综合保健。科室配置有儿保专家、主诊医师、临床营养医师、行为干预师、诊疗护士、康复技师及早教师等，提供一站式就医及健康保健咨询。
科室开展项目有：儿童体格发育、儿童营养、儿童发育行为、儿童心理、高危儿管理、高危儿童预防接种咨询、儿童早期综合发展训练、个性化家庭养育指导、儿童居家及出行意外伤害防治，头颅头型监测及干预、儿童睡眠行为筛查及指导等。
2022-03-07 09:39:19
