又要带娃又要喂奶，生了娃简直鸭梨山大！奶少了娃不够吃更是焦人，咋个整奶才够呢？家里长辈喊你喝的汤到底喝得喝不得？按摩通乳到底靠不靠谱？
米小诺带你走进米诺娃妇女儿童医院康美中心，喊专业人士给我们送上“催乳干货”！
中医认为产后缺乳的原因主要是脾胃虚弱、产后出血过多、产后情志抑郁等，具体情况分为以下两大类：
1、气血不足
如果你不爱“胀奶”，乳房软耙耙的，乳汁稀得像淘米水，没得精神，皮肤也不好，头晕、心悸、乏力，你多半属于气血不足型的。中医给你看会发现舌淡苔薄白，脉细弱。
推荐食疗方
猪蹄通草汤（《中医食疗学》）
猪蹄2只，通草15g。
将猪蹄洗净，与通草共入锅中，加适量水，水开后转小火炖至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，佐餐食用。
鲫鱼通草粥（《中医食疗学》）
鲫鱼1条，通草10g，粳米100g，调料少许。
将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，切成小块，通草剪成小段，与鲫鱼共入锅中，加适量水煮成浓汤，去渣，再加粳米一同煮成粥，放入调味调料即成。早、晚空腹食用。
黄芪通草鸡（《中医食疗学》）
炙黄芪40g，通草9g，母鸡1只，调料少许。
将母鸡宰杀后去毛及内脏等，洗净，切成块，与黄芪、通草共入锅中，隔水蒸3小时，加入调料调味即可。空腹食，分3天吃完。
2、肝郁气滞
和气血不足相反，这类的妈妈乳房结块、硬、胀，胸闷，同样也是食欲不振，有抑郁情绪，脾气不太好。舌质正常或暗红、苔薄，脉弦。
推荐食疗方
通草猪肝煲（《中医食疗学》）
猪肝500g，金针菜50g，通草30g。
将上述诸物分别洗净，共入锅中，加适量水煲汤。佐餐服食。
橘皮橘络饮（《中医食疗学》）
橘皮10g，橘络5g，丝瓜络15g，白糖20g。
将橘皮、橘络、丝瓜络共入锅中，加适量水煎取汁，调入白糖即成。早、晚分服。
胡萝卜鲫鱼汤（《中医食疗学》）
胡萝卜、胡荽（香菜）各50g，鲫鱼1条，食油、调料各少许。
将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，用食用油煎至皮黄，再加水煮成乳白色，加入胡荽和胡萝卜，煮熟后调料调味，佐餐服食。
以上内容由孙路强医生提供
孙路强
主治医师 医学硕士 中医科主任
中国针灸协会会员、四川省针灸学会生殖医学专业委员会委员、四川省针灸学会灸法分会委员。
擅长专业：辨证施治，针药并用，以针灸及中医药治疗骨科、消化科、妇科、儿科等疾病见长，包括颈肩腰腿痛、中风后遗症、术后康复、消化不良、便秘、腹泻、失眠、月经不调、不孕不育、产后疾病等。
孙医生说：“下奶汤”不能乱喝！不同体质、不同的症状，所需的汤水配方是不一样的。如果参照以上的症状，确认是某类问题，可以试试我的推荐。建议来中医把脉之后，根据体质鉴定结果，制定专属的增乳方案！
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2022-03-31 09:23:35
