对不少夫妇来说，生儿育女对于人生意义的完整性异常重要。但是“想要孩子的时候就可以怀孕”，对于10-15%的夫妇却很难如愿。试着怀孕一年仍迟迟没有动静，是夫妻双方谁的问题呢？在去正规医院看医生的同时，夫妇俩一定找找自身的原因。
1. 不健康的生活方式可能是元凶
夫妇双方或一方有抽烟、喝酒、久坐、熬夜、精神压力大等生活习惯，可以影响生育，许多研究也提示：吸烟可以影响精子质量，使精子数目减少、活力降低、畸形率增加，而引起生育力下降。所以平时一定要注意健康，保持良好、规律的生活方式。
2. 膳食在不孕不育中扮演重要角色
不孕不育有许多原因，但膳食是一种可控因素，均衡的膳食、合理的营养可以保护生殖功能和提高生育力。要注意少盐少油少糖，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，包括豆类，吃全麦谷物和面食，每天一把坚果，控制吃高脂肪乳制品。每周适量吃红肉，每周吃2次以上白肉（鱼和鸡鸭肉）。
3. 环境因素影响生育
因为完全暴露于危险的环境而导致的不孕是很少见的。尽管环境因素是不孕的相对条件，但工作和生活环境中的一些潜在毒素，的确对生殖健康有害。如：杀虫剂、溶剂、酒精、金属，某些化妆品、湿润剂和可塑剂（主要用于PVC塑料产品中）等。环境的污染不但影响男性的精子数量和质量，也影响女性排卵功能及胚胎种植。
4. 太晚生育，怀孕率会下降
如今越来越多的女性选择30岁或40岁才生育后代。女性的最佳生育期是20-30岁，到了30岁后，生育力会缓慢下降，35岁以后卵子质量开始降低。
超过40岁，不仅不易妊娠，而且妊娠后流产率也增高，胎儿还容易畸形，44岁以上九成女性失去受孕能力，故有生育意愿的女性应该尽量早生孩子。
怀孕是一个复杂的生理过程，除自身找原因外，同时要尽快到正规医院找医生，寻找不孕不育的原因，得到专业的咨询、必要的检查和适当的帮助。
2023-08-28 10:27:01
