在母乳喂养这条道路上，宝妈们遇到涨奶这样的拦路虎，该怎么办呢？大家不要慌，米诺娃妇女儿童医院的老师会教会大家，自己在家也能解决这燃眉之急。大家首先要了解为什么会涨奶？
涨奶时该怎么办？
乳汁淤积俗称涨奶，主要是因为乳腺管不通畅导致乳汁不能顺利排出形成硬块所致。乳汁淤积是产妇产后常见的症状。而解决乳汁淤积的方法，就是将乳汁及时排出。乳房中的奶水没有及时排出，就会产生涨奶现象，主要表现为产妇胸部涨痛，乳房发热变硬等。涨奶不仅给产妇带来痛苦，也会对哺乳造成 一定的影响。
那么我们该如何处理这种情况呢？
一般来说，产后的 3-5天内宝妈出现生理性涨奶是正常现象，有效吸吮、频繁哺乳可缓解生理性涨奶。出现严重涨奶的宝妈大多是因为没有做到让宝宝有效吸吮乳头或哺乳次数不够。
最好在分娩后半小时给宝宝开奶。宝妈在分娩后前三天，应每天保持8-12次的喂养，这样能有效缓解甚至避免严重生理性涨奶的发生。
一般来说，产后的 3-5天内宝妈出现生理性涨奶是正常现象，有效吸吮、频繁哺乳可缓解生理性涨奶。出现严重涨奶的宝妈大多是因为没有做到让宝宝有效吸吮乳头或哺乳次数不够。
最好在分娩后半小时给宝宝开奶。宝妈在分娩后前三天，应每天保持8-12次的喂养，这样能有效缓解甚至避免严重生理性涨奶的发生。
1、湿敷—将毛巾放在50℃左右的温水中浸透然后将其温敷在乳房上3-5分钟。这样有利于乳房血管扩张，促进乳汁流动。
2、按摩—如果在乳房上摸到硬块，可通过按摩揉散。
3、用手挤出或用吸奶器吸出一些乳汁，也可以缓解乳房的肿胀感。
4、改变哺乳姿势—在喂奶过程中可采用不同姿势。有硬块的的地方通常是乳汁流速慢的地方，宝妈可调整为让宝宝的鼻尖对着有硬结的地方进行哺乳。
5、冷敷—哺乳后冷敷。将洗干净的卷心菜或土豆片放进冰箱冷藏一会，然后再放在乳房上冷敷，当感到肿胀疼痛感非常明显时，不要热敷，应当冷敷。
分娩后一周内应清淡饮食，以避免生理性涨奶。分娩后宝妈不要太早喝猪蹄汤、鸡汤、排骨汤等营养汤，以免过度催奶加重生理性涨奶。分娩后一周宜清淡饮食，不要过分进补，保持平常的饮食习惯、适量喝些清淡的汤即可。
2023-06-15 10:51:31
