妊娠和分娩会导致妈妈们出现一些身体上的生理性和病理性表现，比如盆底损伤。统计数据显示，在盆底损伤的相关高危因素中，70%的患者有过怀孕、分娩的经历。因此，米小诺建议：所有产后妈妈都需要进行盆底肌功能的评估，而对于是否进行产后康复，则因人而异。
什么情况下需要做产后康复呢？
1、如果提示存在问题，则针对性地进行康复锻炼，帮助恢复产后不良状况，预防将来发生严重盆底功能障碍性疾病的可能。
2、对于没有病理性问题的女性，如果时间和精力允许，也建议进行产后盆底康复。
3、此外，有些孕产妈妈平时就比较关注盆底健康问题，孕期也参与了相关课程、锻炼，产后不一定需要康复锻炼。
产后康复什么时候做好？
产后康复的黄金期是产后的半年之内，合理的康复锻炼可以帮助更好的恢复到孕前状态。除此之外，任何年龄段女性，如果出现相关产后健康问题、希望进行康复，也可以在医生指导下开展康复锻炼。
孕妈妈可以在孕前先了解自己的盆底功能状态，有意识地关注起来；日常生活中，有针对性地进行调整、锻炼；包括调整站姿坐姿等生活习惯、日常运动行为等，帮助更好地度过孕产期。
建议从孕28周开始的围产期期间，开始为分娩及产后康复做准备，进行相应的盆底康复锻炼或体态保健。如果孕期准妈妈就有疼痛、体态异常、活动受限等情况，或者出现漏尿、排尿异常等问题，也建议及时进行干预。
2023-09-19 14:04:07
