坐月子要注意些什么呢？这三点注意事项妈妈一定要牢记！

 

坐月子注意事项有哪些？坐月子要注意些什么？

1、常“坐”月子

在坐月子期间，老一辈的人常说，经常坐在床上躺着对身体比较好。然而，这种说法是不太科学的。新妈妈在生产过程中消耗了大量的体力，因此，在生产后的第一天，可以适当地在床上休息。之后，根据个人情况，可以在室内进行轻微的活动。这样做对新妈妈的身体恢复和肠胃蠕动非常有帮助。如果长时间躺在床上，会导致新妈妈感到疲惫，同时还会引起便秘。

 

2、过早的节食

在刚生完宝宝之后，新妈妈面对镜子里不敢直视的臃肿身材，实在是一件让人苦恼的事，于是，就在坐月子期间开始给自己制定减肥计划，不按时吃饭，采取节食措施。在坐月子期间，新妈妈一定要注意自身的营养，如果过早节食，那么不仅会伤害自己的身体健康，同时还会影响宝宝的正常生长发育。专家还指出，在哺乳期，宝宝的营养是非常重要的，所以，在这个时候，一定要多给自己补充一些含钙的食物，这样才能供给的上宝宝每天的需要。科学的方法是在哺乳期过后，可以进行一些适当的节食。

 

3、营养汤脂肪过高

产后，宝妈的身体健康可以说是全家最重要的事，因为宝妈的营养不仅关乎着宝妈以后的身体状况，同时还对宝宝的营养吸收起到至关重要的作用，所以，在这时候，都会给宝妈准备一些大浓汤，但是，这样给宝妈大补特补科学吗?

 

其实，在产后坐月子期间给产妇补一些高脂的浓汤是不科学的。因为高脂的浓汤中的高脂肪会严重影响宝妈的食欲还有体型，同时宝妈喝完高脂浓汤后分泌的乳汁也会让很多宝宝发生腹泻的状况。平时，宝妈可以喝一些面汤、蔬菜汤、蛋花汤或是一些有营养的荤汤等，这些都是比较科学的营养汤，可以满足宝宝身体的各种营养需要。