每一个怀孕的女性都不想让自己得上妊娠期糖尿病和妊娠期高血压，这两种疾病是女性孕期时候的大山。尤其是妊娠期糖尿病，对女性身体健康和胎儿的身体健康有非常不利的影响。所以一旦发现血糖过高，宝妈们一方面可以“管住嘴、迈开腿”，改掉不健康的生活方式；另一方面还可以通过定期检测血糖等，尽早干预或治疗。
如何预防妊娠期糖尿病？
管住嘴
·合理膳食，少食多餐，既要保证能量，又要避免饥饿导致的低血糖；
·选择低能量食物，不吃或少吃动物脂肪，有效控制体重；
·控制高淀粉和高糖食物摄入，主食摄入宜粗细搭配，水果也要限量；
·选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜，如各种绿叶蔬菜等；
·以蒸、煮、炖、拌等烹调方式替代煎、炸，忌高油脂类食物；忌巧克力等甜食。
迈开腿
宝妈应根据自身情况选择适合的运动，如散步、孕妇瑜伽等都比较适合宝妈。但需要抻背、弯腰、跳跃等动作的运动还是不宜进行。
其实对于已经血糖偏高的宝妈也不必过于担心，一般通过合理的治疗并在饮食方面加以注意，大部分的宝妈都能使血糖得到良好的控制，将糖尿病对母婴的不良影响降到很低。
另外，孕24-28周的糖耐量筛查是孕期检查中比较重要的一项，可以检查宝妈是否患有妊娠糖尿病，所以宝妈们不要抱着“我孕期不爱吃糖，肯定不会有糖尿病”的侥幸心理，而忽略了这项检查哦。
2023-07-13 11:08:12
