怀宝宝期间，孕妈的状态真的很难说。有的莫名其妙想吃某个东西；有的又一吃东西就想吐；有的呼呼大睡；有的整宿整宿睡不着。除了这些，怀孕期间还有一个很常见的问题那就是腰痛！不仅是妊娠期，这种痛还有可能延续到分娩之后。
孕期为什么会腰痛？
孕期腰痛是一种以妊娠期及产后疼痛和功能障碍为主要的疾病。疼痛的特点是反复发作或者持续存在，在孕晚期疼痛更加明显。
由于许多孕妇和家属认为妊娠及产后出现下腰痛是一种可以预料的状态，因此，许多患者没有得到足够重视和及时治疗。事实上这一疾病会明确的影响到孕产妇的生活、工作、心理各方面。
孕期腰痛怎么办？孕期腰痛要如何缓解呢？
怀孕腰疼绝大部分是由于腰部肌肉、脊柱过度拉伸所致。因为在怀孕的过程中子宫逐渐增大，导致身体容易前倾，为了维持孕妇直立行走、直立站立姿态，脊柱需要过度仰伸，肌肉也要受到拉伸，因此长时间保持站立直立行走的状态下可能会出现孕妇腰疼不适的症状。所以一般主张包括改善生活方式、运动、针刺、物理治疗等综合性的治疗原则。
1、改善生活方式
建议孕妈妈穿具有良好支持足弓的低跟鞋（不是平跟鞋）。提东西时，应下蹲、屈膝，并保持背部挺直，需要提举重物时请人帮忙。坐位时，选择有良好背部支撑的椅子或用枕头为背部提供支撑。侧卧位时，可用枕头支撑子宫的重量，或把枕头放在两膝之间以减轻背部的机械性承重，如果床太软，建议在床褥和床垫之间放块木板。疼痛部位可采用热疗、冷疗或按摩等方法减轻疼痛程度。
2、特定动作的练习
常见的运动疗法的形式包括有监督的集体运动、一对一的运动指导练习、个人居家运动等。
3、针刺镇痛
针刺在镇痛方面的疗效是肯定的，但是孕妈妈用针刺镇痛安全吗？既往研究表明，针刺不良事件的发生率极低，大都局部皮下出血、穴位酸胀等非常轻微反应，且针刺治疗不会增加孕产妇的死亡、流产、早产及胎儿畸形的发生率。当然这种安全性是建立在正确的取穴部位和安全的操作手法上的。
4、物理治疗
除此以外，经皮神经点刺激治疗、按摩、颅骶治疗也可用于该病的治疗。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下医学诊断、治疗为准。
2023-11-23 10:04:06
