乳腺结节其实就是不可扪及的乳房小肿块。例如乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、非典型增生、导管内乳头状瘤和恶性肿瘤等都可以被描述为：乳腺结节。一般来说疾病的形成是有各方面的原因的，当然，乳腺结节也不例外。
为什么会得乳腺结节
乳腺结节产生的主要原因和外源性雌激素的刺激、熬夜等不良生活习惯、不合理的饮食结构以及多种遗传和环境因素有关。所以，情绪和乳腺结节没得直接关系！
乳腺结节不是经常生气导致的
目前并没有明确循证医学证据证实情绪和乳腺结节有直接关系。那么为什么经常生气要遭结节这个说法如此广泛嘞？这一说法的来源，更多的可能是因为情绪不好引发的乳腺疼痛促使患者到医院检查，而在这一检查过程中，检查出了原本已经存在的结节。
国外学者认为乳房疼痛症与咖啡因摄入过多、激素替代治疗（HRT）、口服避孕药、高脂饮食、滥用酒精、创伤后应激障碍或其他抑郁、焦虑及感到压力等精神心理异常有密切关系。
生活中的哪些习惯可缓解或者减轻疼痛？
● 改变饮食习惯：限制咖啡因、高脂肪食物的摄人，提高谷类（全麦）、蔬菜及豆炎等膳食纤维含量高的食物摄入量。
● 穿合适的文胸：舒适的文胸可固定乳房，防止乳房下垂，从而减轻乳房活动。
●放松心态：尝试采用放松的方式来减轻压力、缓解焦虑和紧张的情绪，如进行适合女性修身养性的瑜伽锻炼，也可以预防乳房疼痛。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下医学诊断、治疗为准。
2023-12-08 09:25:17
