怀孕增肉一时爽，一直增肉生的时候不太爽！孕期体重增加过多， 不仅可能引起巨大儿，还可能引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症。即便是顺利生完娃，产后有得你减，还容易让你产生“算了，躺平，胖就胖嘛”这种阔怕的想法。
太胖的“大女主”会影响排卵、受孕及胎儿发育。有备孕计划的幸福胖夫妇建议先做孕前检查。如果有过胖影响怀孕的情况，先减肥，再怀孕，老公顺便也可以一起减肥。至于减到好多斤可以怀孕，每个人情况不同医生会给予个性化指导的哈。
孕期控制体重要怎么做呢？
1、孕早期不“进补”
刚“入住”的娃儿只有指尖尖一样大，So，孕期不超重的话，平时该咋个吃咋个吃，保证营养均衡。吐得凶的妈妈，甚至吐瘦了那种，建议少吃多餐，偶尔吃些高热量食物。
2、孕中期吃“长饭”
娃儿开始拼命长，妈妈需要的营养也更多，每天建议“补”一些热量了，当然具体补好多要根据基础体重、体质不同因人而异。
3、孕晚期 “备赛”餐
耐力型运动员在大赛前都要“充值”较大量的碳水化合物、蛋白质等。孕妈临近分娩“大赛”，也可适当比孕中期每天再加些热量摄入。
不同体重的孕妈妈增重范围可参考这个表
如何科学控制体重？具体吃些什么、咋个吃？如何安排孕期运动，让孕妈更好生，生得更安全，生完更好恢复你还需要更专业的医学指导！
米诺娃孕期体重管理带你实现“减肥式生娃”
“孕期体重管理”是米诺娃产科吴方银主任医师/教授在2009年创立的健康孕育模式，吴教授还参与主编《孕期体重管理》专著。
融入产检套餐
米诺娃产检套餐包含孕早、中、晚期3次的“孕期体重管理”咨询：产科、营养科、运动教练共同为您打造体重管理方案。针对有更多体重控制需求的孕妈，还有更详细的定制化服务。
孕期体重管理好处多多
孕期：“长胎不长肉”，告别笨重的身体。
产时：宝宝体重正常，容易顺产；妈妈减少并发症几率，更安全。
产后：通过“孕期体重管理”，您已经全面改善生活习惯、养成“易瘦体质”，产后更快恢复“辣妈”状态！
2023-09-11 09:17:43
