腰臀比值自测：
腰臀比值是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部危险比较大。理想腰围的标准是什么？正常的腰臀比例是多少？通过腰臀比值测试工具我们来看一看！
温馨提示：
测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。男性腰臀比＞1.0,女性腰臀比＞0.85,为腹部脂肪堆积。
研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比。
